Magnézium hiány megállapítása
Magnézium hiány esetén a szervezetünk azzal ellensúlyozza, hogy elsősorban a testünk magnéziumban gazdag részeiből kivonja azt; így részben pl a csontokból. Következésképpen, a magnézium hiány nem közvetlenül kimutatott azáltal, hogy lecsökkent a vérsavó szintje. Ez csak egy alkalommal lehetséges amikor ez a magnézium készlet lecsökkent, és a magnézium koncenrációja a vérsavóban is arányosan lezuhant.
Alacsonyabb vérsavószint ezért egy biztos jele a magnézium hiánynak. Valójában a teljes szervezetünkben a magnézium szint csökkenése különféle tüneteket és panaszokat okoz ettől már sokkal korábban. Ezért a következő tesztek értékes jelekkel tudnak szolgálni a magnézium hiányának felsimerésésre.
Alacsonyabb vérsavószint ezért egy biztos jele a magnézium hiánynak. Valójában a teljes szervezetünkben a magnézium szint csökkenése különféle tüneteket és panaszokat okoz ettől már sokkal korábban. Ezért a következő tesztek értékes jelekkel tudnak szolgálni a magnézium hiányának felsimerésésre.
Magnézium hiány teszt
Hogy ha a fent említett kérdések közül legalább 2 kérdésre "igen" volt a válasza, az jelzés lehet a magnézium hiányára. A Magnézium hiány tünetei lehetnek:
Magnézium hiányának tünetei:
Fejfájás, szédülés, bizonytalanság, gyenge koncentráció képesség, idegesség, izgatottság, hátsó fejfájás, izom göcsök a: nyak, vállak, a teljes gerinc oszlopban, szív ritmus zavar, húgyuti görcsök, méh görcsök, zsibbadás, viszketés, szúró érzés,bizsergés, a karokban vádlikban, görcsök a talpakban, lábfejekben, lábujjakban.
Magnézium hiány esetén kilalakulható tünetek, betegségek
Csak néhány betegség ami köthető a Magnézium hiányához; Oxidativ-stressz, Cukorbetegség, Asztma, izomgörcsök, magas vérnyomás, bőr betegségek, psoriasis-pikkelysömör, ekcéma, nemi betegségek, álmatlanság, stressz, csontritkulás, parkinzon kór,immunrendszeri problémák, migrén, fejfájás, izületi reumatikus fájdalmak, stb..
|
Laboratóriumi vizsgálat
Vér és vizelet értékek A normál magnézium koncentrációs értékek a plazmában 0.75-1.1mmol/liter között vannak, a vörös vérsejtekben 1.95 és 2.65mmol/liter között és a plazma értéke 0.75mmol/liter valójában nincs garancia arra hogy magnézium hiány fenáll. A normális magnézium kiválasztási értéke a vizeleten keresztül változó 2.5-5.5mmol/nap közöttire tehető. Sejten bellüli teszt: A tény ellenére, hogy a magnézium elsősorban a sejtekben van, csak 1%- a a teljes magnézium készletnek van jelen a vérben. A sejten kívüli magnézium koncentráció a vér plamázból sokkal gyakrabban megállapítható a magnézium állapot meghatározásához, ahogyan ez a teszt könnyen elérhető és könnyen alkalmazható is. A vörösvérsejteken bellüli koncentráció meghatározása sokkal nehezebb eljárás, mint a magnézium koncentráció meghatározása a vérplazmában, és ráadásul csak nagyon kevés laboratóriumban lehet elvégezni. Magnézium koncentráció meghatározása a vörös vérsejtek, és a vér plazmán keresztül Egy új módszert használva, amit "flame photometry" -nek hívnak, vagy is láng fotométernek, a magnézium a vörösvérsejtekben, ahogyan a vér plamzában is most így meghatározható. Ebben az eljárásban a magnézium értéke meghatározott a vörösvérsejtek és a vér plazma viszonyából. Az előnyei ennek az eljárásnak hogy egyszerű olcsó és még is figyelembe veszi a kérdését a sejt magnézium tartalmának. Ehez a teszthez 2 közönséges kémcsőnyi vérminta szükséges (EDTA ) és egy speciális laboratoriumba kell küldeni ami kérésre elérhető. Röntgen sugaras szinkép elemzéses vizsgálat Szintén lehetésges a sejten bellüli magnézium koncentráció meghatározása, használva elektro-mikroszkópos röntgensugaras szinképelemzést . Néhány tanulmány már kimutatatott egy figyelemreméltó kapcsolatot a száj nyálkahártya sejtjein bellüli magnézium tartalom, és a szív szövetének magnézium tartalma között. Hasonló kapcsolat volt kimutatható a száj nyálkahártya sejtek magnézium tartalma, és a magnézium hiány klinikai jelei között. Egyszerű és nem jár a száj nyálkahártya megsértésével a szájüregből vett kenetvétel. A megállapítást követően ezek a sejtek korlátozás nélkül tárolhatóak, és ismételten mérhetőek. Ez a módszer képessé teszi a korai meghatározását a magnézium hiányának. Bár valójában az ehez a módszerhez használható felszerelés egyenlőre kizárólag az USA ban érhető el. Tulajdonképpen egyenlőre ez a módszer túlságosan sok időt vesz igénybe és költséges is egy rutin vizsgálathoz. A csontrikulás Direkt és Indirekt kapcsolata
|
Magnézium az izmok ásványi anyaga erről minden testépítőnek tudnia kellene!
|
Magnézium az izületek ásványi anyaga is
Magnézium az izom ásványa: (bal oldali kép)
Ha önt megkérdeznénk, hogy egy átlagos testépítőnek melyik táplálék lenne a legalapvetőbb az izmai növeléséhez, az ön válasza valószínűleg az lenne a "protein" (fehérje). Valóban a szó szerinti fordítása a szónak "protein" jelenti " a legfontosabbat " Néhányan vitatkoznának a protein optimális bevitelén, hogy a legfontosabb az izom tömeg építésében. Az igazság az, hogy amíg azt gondoljuk a protein a legfontosabb, addig tudni kell, hogy az csak egy része a testépítési tápanyagok egyenletéből. Az összes táplálékra szüksége van egy testépítőnek az edzési folyamat alatt. Ami azt jelenti, hogy sorrendben az alapvető tápálékok inkább mint a protein, úgy mind a vitaminok, ásványi anyagok. Néhány vitamin és ásványi anyag közvetlenül kapcsolható az izom építéséhez. |
A legtöbb vitamin coenzimek, aminek a jelentése, hogy része az enzimek szerkezetének, Ásványi anyagok eközben az enzim aktivátorok, ami azt jelenti a vitaminok ásványi anyagok támogatása ( jelenéte ) nélkül használhatattlanok, vagy hiába valók.
Kálcium-Magnézium szerepe az izmok működésénél
|
Az egészséges Kálcium-Magnézium arány
|
A Magnézim hiány pótlása sportolóknál különösen fontos az izmok maximális működéséhez
MAGNÉZIUM AZ EGYIK LEGFONTOSABB ELEMEK AZ ÉLETHEZ
Ez az oldal nem hivatott orvosi tanácsokat adni, diagnosztizálni vagy kezelést javasolni.