Használati útmutató, dózisolás
Általános tudnivaló a napi magnézium igényünkről:
Naponta testsúly kg onként 6-8mg az ajánlott beviteli mennyiség pl egy 50kg os Nő esetében 50 x 6-8mg= 300-400mg /nap nak kellene lennie legalább! Egy 100kg os férfi esetén ez 100 x 6-8mg=600-800mg/nap!! Ez egy minimális napi javasolt mennyiség általánosságban. Fokozott magnézium igény esetén mind pl sportolás, terhesség, stressz, bizonyos gyógszerek használata, alkohol, szénsavas italok, fizikai terhelés, stb.. ettől többnek kellene lennie, akár ennek kétszerese is lehet. Nőknél ez különösen könnyen felismerhető ami egyénenként ugyan eltérő lehet ilyenek; a premenstruációs tünetek mind pl ; rossz hangulat, ingerlékenység, puffadás, emlő duzzanat..stb..
Zechstein Magnézium Olaj
1 ml telített Zechstein Magnézium klorid Olaj 103mg tiszta magnéziumot tartalmaz. A spray fújások száma attól függ, hogy a töményebb vagy higított formáját használjuk, és hogy mennyi spray fújás szükséges 1 ml Magnézium olaj kifújásához. Általában 5-20 fújás között van az ajánlott napi alkalmazási mennyiség egy felnőtt ember esetén. ( vegye figeyelembe testsúlyát ) Gyermemeknék ez kb a fele nagyjából azaz optimálisan 3-10 fújás testsúlytól függően. Mindig kevesebbel kezdjen és azt növelje a kívánt mennyiségig hogy a bőr hozzá tudjon szokni. Példal: ha 5 fújás egyenlő 1 ml koncentrált magnézium klorid olajjal (31% ) 20 spray fújás egyenlő 412mg tiszta magnéziummal. Kisebb % os oldatból több fújással tudja ezt a magnézium mennyiéséget bevinni a bőrbe, erre figyeljen különben a hatás nem lesz ugyan az. Napi használata A napi magnézium dózishoz, a Zechstein Magnézium Klorid olajat egyenesen a bőrre kell fújni, és gyengéden bemasszírozni. Normál esetben 5-20 spray fújást alkalmazzunk a bőrre reggel, és este is egyaránt, ami függ a használt készítmény koncentrációjától a terméknek és a személyes szükséglettől is, majd gyengéden masszírozzuk be a bőrbe. Kimutatott hogy a nappali használathoz a karok és vállak befújása a leghatékonyabb. Valójában az olajat szintén használnhatja a combokon, vagy a lábikrákra, vagy a gyomor részre. De a hónaljakban használva is igazoltan hatásos, ebben az esetben úgy hat mint egy dezodor. Amikor első alkalommal használja valaki a magnézium olajat, alacsony dózissal kezdje, és fokozatosan emelje naponta az adagot, vagy az alábbiakban említett módon hígitsa, így majd a bőre kezd hozzászokni. Egy pici bizsergés, melegség érzése vagy mint ha elöntené a melegség érezhető ahol a magnézium olajat felvitte a bőrére. Ez egy teljesen normális érzés, és egyben a jele annak hogy a magnézium elkezdett felszívódni a bőr szövetbe. Nem mellékhatása annak! Azok az emberek akiknek érzékeny a bőrük, esetleg érezhetnek kellemetlen melegséget, égető viszkető érzést a koncentrált magnézium olaj használata során. Ha erős viszkető égő érzése van, járjon el a következőképpen, de ne ijedjen meg vagy hagyjon fel az alkalmazással! Ebben az esetben javasoljuk hígítani a magnézium olajat vízzel (desztillált vagy szűrt,) 1 : 1 arányban . Hígított termékeket szintén megvásárolhatóak a kereskedésekben.( hazánkban még egyenlőre nem nagyon) Használatra kész termékként. ezek koncentrációja kevesebb mind 31%.! Mivel a magnézium tartalom is a felére csökken ilyen esetben, éppen ezért dupla mennyiségű fújást kell alkalmazni, hogy az azonos mennyiségű magnéziumot vigyük be a szervezetünkbe. Ahol a kellemetlen égető érzést tapasztaltuk a bőrünkön, a magnézium olaj használata után, a bőr szárazzá válik amit egyszerűen öblitsük le ilyen esetben vízzel. De... Legalább 10-15 percet azért várjunk a lemosás előtt, hogy a magnéziumnak legyen ideje felszívódni a bőrbe. Használat akut görcsök esetén Akut görcsök esetén a Zechstein magnézium klorid olajat közvetlenül a görcsölő területre fújjuk, majd dörzsöljük be a bőrbe. Normál esetben a görcsök pár pillanat múlva enyhülnek. Zechstein Magnézium klorid a Sportolóknak Sportolók azt tapasztalták hogy a magnézium olajat ha bemasszírozzák a fájdalmas izmokba, edzés és verseny közben, vagy közvetlen azok után nagyon hatásos tud lenni. Az izmok nem fáradnak el olyan gyorsan mint ahogy az eredmény érkezik, és az izmok sokkal gyorsabban regenerálódnak. Fújjon 5-10 puffot közvtelnül a fájdalmas izomrészre és masszírozza be gyengéden. Alkalmazza annyiszor az edzés során ezt az eljárást ahány alkalommal szükségét érzi. A magnézium olaj lecsökkenti az idejét az izmok regenerálódásának azok edzése, terhelése után. |
Zechstein Magnézium Fürdősó
Magnézium a realaxációhoz és regenáróládoshoz A magnézium fürdősó igazoltan hatásos teljes kárfürdő esetén, bár a magnézium olaj szintén ugyan így használható ehez. A Magnézium felszívódását befolyásolja a magnézium koncentrációja és a testfelületet elfedő víz a kádfürdő teljes ideje alatt. A Magnézium felszívódása arányosan növekszik a magnézium koncentrációjával. A fürdővíznek 37 fok körülinek kell lennie, a kádban eltöltött időnek meg legalább 20 percnek, és 750g-1kg magnézium klorid fürdősó legalább szükséges a teljes kádfürdőhöz általános kádméret esetén, amibe kb 50 liter vizet töltsön. Az optimális arány a kádfürdő készítéséhez segítséget ad a lábfürdő készítés előkészítése rész. Kádfürdőhöz a 2% os az optimális koncentráció, de súlyosabb esetben a 4% javasolt; pl sportolók izomregenerálásához. Súlyos Magnézium hiány gyógyításához heti 2 alkalommal javasolt kádfürdőt venni pár héten keresztül. Magnézium az egészséges és ragyogó bőrért Ismert a magnézium speciális hatása a bőrön. A magnézium táplálja és hidratálja a bőrt, javítja a bőr szerkezetét, és rugalmasságát. A száraz bőrre kifejezetten jó hatással van. Segít a bőrnek gyógyulni különféle bőrproblémák esetén, pl ..pattanásos bőr, ekcémás bőr, aknék, pikkelysömör (psoriasis) esetén, vagy viszeres lábnál is akár. Magnézium lábfürdő A lábfürdő egy praktikus alternatívája a teljes kádfürdőnek. Mivel a lábfürdő esetén jelentősen lecsökken a testet körbevevő víz mennyisége, így a magasabb koncentrációjú magnézium oldat válik szükségessé ( kb 4% os koncentráció ). A lábfejeknek és a térdeknek is teljesen el kell merülni a vízben a hatásos lábfürdő vételéhez. ( térdekre elegendő ha folyamatosan locsoljuk a vízet a lábfürdő ideje alatt, így nem szükésges a mély dézsa használata) A víz hőmérsékletének szintén 37 celsius fokosnak kell lennie, és a lábaknak vízben eltöltött idelyének pedig legalább 20 percnek. A kutatások azt mutatják hogy a magnézium hiányt a napi lábfürdővel gyorsan és hatásosan lehet megszüntetni. Előkészületek javasolt koncentrációjú lábfürdő elkészítéséhez. 5 liter vízhez 200g Magnézium klorid fürdősó adva 2% os megoldást eredményez. 5 liter vízhez 400g Magnézium klorid fürdősó adva 4% os megoldást eredményez. 5 liter vízhez 500g Magnézium klorid fürdősót adva 5% os megoldást eredményez. Magnézium relaxációs kádfürdő sportolóknak A sportolók már rájöttek hogy a kádfürdő közvetlenül megeröltetés, edzés után kifejezetten hatásos. A kádfürdőnek ebben az esetben lagalább 2%-4% os nak kellene lennie amihez kb 2kg magnézium fürdősó szükséges. A víz hőmérsékletének 37 celsius fokosnak és legalább 20 perc teljes testet elfedő vízben eltöltött idő a minimum követelmény. A teljes kádfürdő a sportolóknak különösen ajánlott intenzív erőfeszítést, edzést követően főleg túlerőltetés, túledzés, fájdalmas izmok túlsavasodása esetén. A kádfürdő magasabb koncentrációju magnézium klorid olaj használatával szintén gyorsan és megbízhatóan tudja a magnézium hiányt megszüntetni. Ebben az esetben a koncentrációnak legalább 5% os nak kellene lennie. Ehez a lábfürdőhöz 5 liter vízhez 500g magnézium klorid fürdősót vagy 0.6liter magnézium klorid olajat kell tenni. |
Az oldal nem szolgáltat orvosi tanácsokat, nem állapít meg diagnózist vagy ad kezelési tanácsokat. Kizárólag infomrációs jellegel készült!